onsdag 31 december 2008

2008-12-31 In med det nya, ut med det gamla


Ring in det nya och ring ut det gamla
i årets första, skälvande minut.
Ring lögnens makt från världens gränser ut,
och ring in sanningens till oss som famla.


Idag jymmade jag överkropp!


Bengtpress 80x10x4
Dips kvx10x4
Latsdrag b.h. 70x10x4
Hantelcurl 20x10x4

Dagens pass får en överkryssad Coleman. Bu.

söndag 28 december 2008

2008-12-28 så..

Bulgariska splitböj 20x10x4
Benspark fullx10x2
Lårcurl fullx10x4
Raka mark m. hantel 30x10x2
+ ett gäng bålövnignar

Tjillevippen!

lördag 27 december 2008

2008-12-27 lok

Hej alla glada. Nu tänkte jag börja anteckna mina träningspass här på bloggen. Främst för att jag inte har något annat att skriva om och för att jag på något vis har slagit vad med någon om något. Ja.

Idag tränade jag följande;

Noteringen ser ut på följande vis, viktenhet x reps x set.

Bänkpress 90x5x4
Hantelpress 40x5x4
Hantelpress b.h. 30x5x4
Frenchpress 37~x5x4
Latsdrag b.h. 80x5x8
BiKepscurl m. hantlar 20x5x8

Jag skriver bikeps för att jag tycker att det är kul. Körde lite skruvpressar också. Men det var bara på SKOJ.. ok!

Tjillevippen

onsdag 17 december 2008

Hittade en video.



Följer Johan "Tomten" dagen vi bärgade vårat första SM-Guld 2001.

tisdag 16 december 2008

Idag har vi sorg.

Nere på stan
kring Stureplan
känner dom inte till Söder
Men far dom hit
på en visit
finner dom alls ingen nöd här
Här är alls inget gny
Här är man pigg och kry
för på Söder där ligger ju Hammarby
Inga mödor vi sky
och vår rosiga hy
ja, den glöder i striden för Hammarby
Måtte solen alltid få skina
på vår grönvita fana, den fina!
Nya dagar skall gry
Man kan falla, men fly,
Kan vi ALDRIG uti Hammarby!




Vila i Frid Johan.

söndag 14 december 2008

2008-12-14 Söndag och en första jul!

Skilsmässobarn som jag är så firar jag två jul, idag var det dags för den första! Efter ett par timmars umgänge och hjärtliga pikar med den närmsta släkten så var det dags att ta röra sig hemåt!

I årets första julklapp fann jag en resa till den underbara staden Liverpool belägen i nordvästra England intill river mersey, vad ska jag göra där? Dricka fulsprit och skjuta tjack? Näåe, gå på fotboll.. såklart!

Utöver det så var det inte några spektakulära händelser mer än att jag fann tidningen på bilden nedan, daterad 1945!



Veckan som kommer kommer att ägnas åt kärleksfulla aktiviteter så som tentamenplugg, julhandling, självklart närproducerade produkter! Samt en och annan powerfika!

Jag vill nu önska hela min breda läsarmassa en god och fröjdefull Nacka!

tisdag 9 december 2008

2008-12-09 LOL

Jag klippte mig inte...
Idag har jag jymmat lite, sen lekte jag! Sen var jag tvungen att studera...

Nu började CHampions league för dagen!! Det är ju hur kul som helst, vi får innerligt hoppas att Chelsea förlorar mot Cluj!

onsdag 3 december 2008

2008-12-03 Hej...

imorn ska jag klippa mig! klart slut

måndag 1 december 2008

2008-12-01

Eftersom jag egentligen borde sitta och studera till en kommande tenta så väljer jag att fly till bloggsfären för att ventilera mina känslor inom detta ständigt aktuella och mycket komplexa ämne.
1887 skapades Hammarby Roddförening(senare Hammarby IF.) för att skapa aktivitetera åt Södermalms invånare, jag har svårt att tro att Herr Schönthal hade boende i andra delar av Sverige och världen när han var med och bildade föreningen.

Jag finner det svårt att förstå att en person boendes utanför det område där föreningen har sin utgångspunkt känner samma lidelse och passion för klubben och stadsdelen som en person som växt upp inom klubbens geografiska område. Detta främst för att dom inte har växt upp i samma miljö, på samma skolgårdar som oss andra. Varför lockar inte dom lokala klubbarna längre? Det svider lite att se att klubbar som Degerfors IF(DIF), Östers IF etc är på dekis. Tar man upp ämnet med någon i samband med match brukar det oftast låta, ”Farsan är från Söder, han har givit mig rätt uppfostran”. Hur många Stockholmare har egentligen emigrerat och bildat familj på annan ort i detta avlånga land?

Visst fan kan man vurma om ett utomsocknes lag, men en förlust mot värsta rivalen kommer aldrig att vara lika tung för person som inte växt upp i området med dagliga verbala attacker och krig på skolgården. Jag kan köpa att en utomsocknes supporter drabbas av en lättare depression som går att medicinera bort med vinster i följande matcher men för en lokal förmåga så kommer en förlust att finnas kvar för evigt, till en början som en vass kniv som körts rätt in i hjärtat och vrids om. Läkeprocessen kommer att påbörjas men förlusten kommer likt förbannat sitta kvar som ett ärr i din själ som på nolltid kan rivas upp genom att en vän med felaktiga lagsympatier nämner Nebojsa eller någon annan hemsk person.

Frågan är dock komplex eftersom den utomsocknes supportern stimulerar den lokala ekonomin under sin vistelse i stadsdelen, därför adderas och påverkas ännu en faktor, dessa jävla kommersiella butikskedjor som försöker gagna på stadsdelens nisch. Dom är i grund och botten skit och ingenting som någon behöver... och detta leder oss in på gentrifikation, men det ska vi nog inte behandla här tror jag. Vi nöjer oss med att konstatera att det är skit.

Med det sagt så finns det dock många organiserade och aktiva supportrar i detta avlånga land som förtjänar all heder och respekt, E22, skåne, JKPG och allt vad ni heter. Glöm aldrig att i Bajen är alla välkomna, missbrukare, kriminella brats och småbarnsfarsor!

Nedan flikar jag in lite reklam, som om någon skulle läsa min fantastiska blogg. Här är årets julklappstips! Skapat av Bajen777 bosatt i Eskilstuna. Mönsterbajare!


Bajen 777 släpper ny DVD box
Fyra års dokumentär av NR12

Det är en dokumentär med spets på Bajen Fans med alla falanger utan att specificera någon grupp.
2005-2006 och in i mitten av 2007 speglades den av en billig digitalkamera men efter det av en bättre videokamera.
Vill man ha soft musik och alla lags prestationer är detta ingenting för er.

Vill man endast gotta sig i Nr 12 i Bajen med alla dess fel i filmning men med alla hemmamatcher senaste fyra åren som visar NR12 som Nordens bästa klack så är dessa filmer något för er.
Dessa filmer är egentligen endast för sanna Bajensamlare.

Vi pratar inte om ett par timmar utan om 4 dvd-skivor.
ingen garanti för stabil bild. Detta är en dokumentär och visar verkligheten på läktaren som den var dessa 4 åren, match för match.

I timtal handlar det kanske om 7-8 timmar och det är totalfokus på NR12!

Filmen släpps 1/12-08 i Tifo Support Butiken Lilla nygatan .9 Gamla Stan Stockholm Pris 400kr ca 7 timmar lång filmen kommer även finnas på jul markanden Sergelstorg tills på fredag
efter 24/12 kommer filmen kosta 500 kr detta är julrea priset gäller endast under denna period

Öppet tider 12-18 mån-fre Lör 12-16 Tel 0762460021



Eventuella stavfel eller syftningsfel skyller jag helt och hållet på att jag är förbannat trött!

söndag 23 november 2008

tisdag 11 november 2008

Tisdag 11-11-2008

Hej.. Idag har jag ätit Japp och sett film..
Nu ser jag på föreläsning och äter håningsmelon, optimalt.

Hejdå

söndag 9 november 2008

Söndag 2008-11-09

Hallå dagboken, idag har jag studerat lite systemanalys. Fruktansvärt trevligt.
Jag har även hört Bajen förlora med 5-2 mot ett redan nedflyttningsklart Norrköping, patetiskt. Tur att Bajen Hockey trummar på.

12-1 mot AC Camelen och senast igår 10-2 mot Norsborg, bandyn tog hem det mot Örebro också. Bra tider.



Handlar alltså om Kriss Donald som blev kidnappad och mördad nära Celtics fotbollsarena, sorgligt om något. Glasvegas skall f.ö spela i Sverige någon gång under nästa år, man kanske skall lägga vantarna på en plåt eller två.

Oasis dominerade uppenbarligen nere i Köpenhamn i helgen. Hårt!

onsdag 22 oktober 2008

Onsdag 2008-10-22

Bajen ger mig näring! Skön utklassning ute i norrort i Måndags, handbollen rullar f.n. på i Eriksdalshallen. Missas pga vissa tillfälliga fysiska defekter.

Snart är det dags för lite Champions League och döTTsknark. Fridens!

måndag 20 oktober 2008

Måndag 2008-10-20 HELL BAJEN!

Idag äre batalj mot djurgårdsasen! Mycket spännande, minns knappt när Bajen vann senaste, men vad fan gör det!

Tjillevippen!


Han var bara en ful liten pagebög med finnar och rosa piké.
Han kollade snett, jag cutta han fett, sen såg vi han aldrig något mer.

Djurgårn, djurgårn, djurgårn är fulast i stan FY FAN,
Djurgårn, djurgårn, djurgårn är fulast i stan FY FAN.

torsdag 18 september 2008

Torsdag 2008-09-18 - Oasis

Musik är vackert, speciellt Oasis. Väntar med spänning på Dig Out Your Soul som onekligen verkar lovande efter att ha lyssnat på läckta låtar och läst recensioner av bra killar. Står lite på wiki!


"Oh yes! Oasis are officially back and in rocking form."

In an article for the July edition of Clash, BBC Radio 1 DJ Edith Bowman said she thought the band were "back on total firing form", adding that the songs were "huge", that the first single would "hit you like a tonne weight and just really reminded me of when I heard stuff like "Rock 'n' Roll Star" and "Supersonic" for the first time", and to "get excited 'cos it will blow you away, and also that Liam had "properly acquired the title of 'great songwriter'."

"[Gets] back to its stripped-down rock roots" and that the opening song, "Bag it Up" harks back to Definitely Maybe's "Columbia".

"You could say that if Definitely Maybe was their Stone Roses, Dig Out Your Soul is their Second Coming. It won't win them any new fans, but those that believed the truth last time will dig this."


Blir spännande att se vad bröderna Gallagher har hittat på 6 Okt!

Ikväll blir det Coldplay, tydligen.

tisdag 9 september 2008

Tisdag 2008-09-09

Under gårdagen klubbade Stockholms kommunfullmäktige igenom att en arena som kommer rymma 30.001 skall byggas i Globenområdet.

2 miljarder, skjutbart tak, hybridgräs, AEG står för driften bl.a, men sedan tar en dåre från MP(såklart. :-)) upp var Stockholms enda lag utan någon som helst lokalförankring skall spela. Jag pratar givetvis om djurgården, alla hajjar väl att alternativen som Stockholm Stad la fram förut med Akalla, Loudden m.fl. var ett taktiskt rävspel.

Spelar hellre kvar på Söderstadion än att dela arena med dom där idioterna.

Bjuder på en bildkavalkad från Salternitana - Genoa;





tifo.it

Sedan undrar jag även varför negresser tenderar att färga sitt hår guldfärgat? Det ser ut som skit. Ni kommer inte heller att få Beyonces röv. Svart hår är fint.

torsdag 4 september 2008

Torsdag 2008-09-04

Nu när det är ett förskräckligt tråkigt landslagsuppehåll t.om den 14 September får man tillfredsställa sig själv till YouTube.

Patetisk insats av Bajen i Måndags mot Henkeborg, fruktansvärt hur välbetalda fotbollspelare kan mäkta med att vara så fruktansvärt dåliga.



http://sports.yahoo.com/sow/news?slug=afp-fblitaviolencenapoli&prov=afp&type=lgns

Skönt att dom lär av mästarna iaf. ;-)



Hammarby Hockeys konkurs har fått fansen att reagera.
På onsdagskvällen drog Bajen Fans Ishockeyförening i gång säsongen.
30 spelare, en handfull ledare och 300 supportrar kom till första träningen i Zinkensdamms ishall.

NÄR DEN ANRIKA ishockeyföreningen med åtta SM-guld gick i konkurs bestämde sig några av de mest inbitna hockeyälskarna att starta om på ny kula.

Nya hockeyklubben består av gamla spelare som Janne Lindberg, Hasse Malm, Bruno Ohlzon och Janne Grossman - samtliga över 50 år.

Men det finns även yngre förmågor som målvakten Sam Lindståhl, 41 år gammal...

Laget kommer att tränas av Svenska ishockeyförbundets utvecklingschef Tommy Boustedt, fostrad i Hammarby IF.


http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=2244&a=823992

NU KÖR VI BAJEN! :-))))

torsdag 28 augusti 2008

Torsdag 2008-08-28

Goddag!

Finns mycket intressanta grejer på internet!

July 10, 2008 -- Truvia, a new, natural, zero-calorie sweetener made from the stevia plant, is making its debut online and in certain supermarkets in New York.

Cargill, which developed Truvia with Coca-Cola, is holding a "first taste" event in New York's Rockefeller Center to launch Truvia into the retail market.

For now, Truvia is only being sold online on the Truvia web site and in select D'Agostino supermarkets in New York City.

Truvia is the first stevia product that isn't labeled a "dietary supplement," the classification that the FDA has, up until now, required of all stevia products because of safety concerns from some, but not all, studies done mainly on animals.

In Cargill and Coca-Cola funded studies, Truvia showed no sign of health problems. For instance, it didn't affect blood pressure in healthy people or blood sugar in people with type 2 diabetes. Further tests in rats show no effects on reproduction, fertility, or other health problems. Those studies recently appeared in Food and Chemical Toxicology.

Truvia is being sold as a tabletop sweetener and will be an ingredient in certain Coca-Cola drinks. It's not yet ready for use in baking.

Pepsi is also working on its own stevia sweetener. No head-to-head trials have been done on stevia vs. other no-calorie sweeteners, such as NutraSweet, Splenda, and Sweet'N Low.


http://www.webmd.com/food-recipes/news/20080710/new-no-calorie-sweetener-truvia-debuts

När cashen kommer viker sig FDA, inte allt för oväntat. Horribelt att det inte tidigare har varit ok att sälja stevia som ett sötningsmedel ämnat för förtäring. Skandal i paritet med korruptionen inom den svenska domarkåren.

En enig kommunstyrelse beslutade i går att gå vidare med planeringen av en evenemangs- och idrottsarena med kapacitet för 30 000 åskådare på Globenområdet, Arenan kommer att ägas av staden och hyras ut till intresserade.

Hammarby fotboll är en självskriven hyresgäst, eftersom rivningen av Söderstadion är en förutsättning för projektet. För den andra stora Stockholmsklubben Djurgården, som också behöver en ny hemmaarena, är läget mer oklart. Klubben har gjort tummen ned för de fem olika alternativ till placering som staden har presenterat.

Lösningen kan bli att både Hammarby och Djurgården får den nya arenan vid Globen som hemmaplan, även om det skär i hjärtat på många djurgårdare.
– Det är inte troligt att det blir ytterligare en stor­arena i Stockholm. Vi borde vara ärliga och säga att det finns inte ekonomiskt utrymme för det. Därför borde både Hammarby och Djurgården bjudas in för att vara med om utformandet av arenan på Globenområdet, säger Stefan Nilsson, miljöpartiets gruppledare i Stadshuset.


http://www.metro.se/se/article/2008/08/27/20/1842-45/

Nog för att djurgården och dess följe är äckliga, patetiska och identitetslösa så tror jag knappast att detta kommer att ske.

Rykten gör däremot gällande om att dif förhandlar om att få spela i sin gamla hemort, i Sålna på den nya nationalarenan swäddbank!



Jag trennade lite igår, gick lite sådär.

hantelpress 2 set 5 reps 40
bänk 6 set 5 reps 100
tatepress, dips för triceps
sittande rodd med v-handtag 8 set 5 reps 100
hantelcurl

blir inget bänkande på ett tag.

tisdag 26 augusti 2008

Tisdag 2008-08-26



Tråkigt att spelarna i Solnalaget ska försöka fuska till sig en seger, Sulan ser dock till att rättvisa skipas. Skandal storlek större utspelade sig utanför Södra efter matchen då ordningsmakten valde att skingra folkmassorna genom att köra rakt in med bilar och hästar.

HeIF gick på pumpen mot Gefle idag också, bra. Vågar man drömma om nya galna europaäventyr?

måndag 25 augusti 2008

söndag 24 augusti 2008

Söndag 2008-08-24

Jag bloggade inte igår, jag förstår att ni känner er frustrerade. Jag föredrog dock att sitta och pilla på min penis och senare se på en film!

Idag har jag nog spenderat lite väl mycket tid i träningens tecken, känner mig utmattad och tom på glädje. Var nere och körde lite Brasiliansk Ju-Jutsu och det är nog bland det jobbigaste man kan göra. Går inte att slappna av en sekund för då är man rätt körd!

Imorn spelar Hammarby IF mot ett lag från dom norra förorterna, somliga kallar det för ett derby. Hajjar dock inte riktigt hur dom tänker. Lär återkomma med mina tankar om detta fenomen!

Gokväll

lördag 23 augusti 2008

Lördag 2008-08-23 04:20

1-2 i set! Råttan försöker sno en ogilitig kantboll men Jörgen ordnar upp det..
9-11, 9-11, 11-9 bwahaha!

F.ö så är man som en nyfödd hundvalp när man stiger upp, svårt att se på båda ögonen, man har inte riktigt koll på vad faan man sysslar med!

----------

där vare över. 9-11, 9-11, 11-9, 7-11, 9-11

13.30-15.30 Singel, bronsmatch, herr

fredag 22 augusti 2008

Fredag 2008-08-22 - Buga

Idag har jag bearbetat förlusten. Det är svårt alltså, sådant här gör mig dock lite glad(are);

"Det var fin inramning och låt mig först slå fast detta: vilket jävla tryck Bajens fans skapar! Det är grymt imponerande och vi tyckte att Gents fans var hängivna, men Bajen slår dem med råge. Roligast var när de precis innan avspark sjöng om gulklädde Wastå att ”Kalmar FF:s målvakt ser ut som en banan”. Då skrattade vi högt." - Henrik Rydström

Ikväll tänkte jag se film. Goodfellas någon? Ställ väckarklockan på 04:00 också.

Fredag 2008-08-22 - Jörgen!



Relativt enkel match mot stomkungen Primorac, härnäst väntar världsettan Wang Hao i semin.
Tar gubben detta så får nog Ara lämna ifrån sig bragdguldet.

Nu blir det gymmet och lite intervaller

torsdag 21 augusti 2008

RIDÅ

Torsdag 2008-08-21 Del 2

Varit nere och dragit av ett träningspass ja, vart ett ganska lätt pass för bra genomblödning i låren.

Ben

Benspark 3 set 10 reps arbetsvikter 70-80
Benpress 3 set 15 reps 140 + släden av okänd vikt
Lårcurl 4 set 10 reps 50, tror jag? Hela magget hursom

Lite situps med vikt sen kände jag mig rätt nöjd och gick hem och såg på Jörgen!

Höjdpunkterna av OS är helt klart bordtennisen och handbollen, fruktansvärt starkt av JP att vända och vinna. Onanimaterial på hög nivå!

Bakar lite också, ser inte ut att bli helt misslyckat den här gången! Får se om jag kan tvinga i brodern en bit och se om han avlider.

Dags att börja röra sig mot Söderstadion, tjillevippen!

Torsdag 2008-08-21 Del 1

Efter en optimal natt som absolut inte har störts pga butikslarm eller sirenljus är det snart dags att träna ben. Var dock tvungen att massa mig upp till att se Jörgen Perssons match mot Cheung Yuk, lekande lätt! Nu väntar den hårdslående vitryssen Vladimir Samsonov, även det en gammal hjälte från min tid som aktiv. 14:00 Smäller det!

Eftersom jag uppenbarligen klarade av Tisdagens tenta så skall jag fira det genom att försöka baka något fruktansvärt läckert efter träningen.

Till kvällen och den stundande Cupsemin finns följande information att tillgå:

Hammarby IF

2. David Johansson
3. José Monteiro
4. Christian Traoré
5. Emil Johansson
6. Louay "Lolo" Chanko
7. Suleyman Sleyman
8. Olof Guterstam
9. Petter Andersson
10. Charlie Davies
11. Freddy Söderberg
14. Mikkel Jensen
15. Nathan Paulse
16. Fredrik Söderström
17. Erkan Zengin
18. Haris Laitinen
35. Kristoffer "Poppen" Björklund
40. Johannes Hopf

Kalmar FF

1 Petter Wastå
32 Zlatan Azinovic
2 Arthur Sorin
3 Joachim Lantz
4 Marcus Lindberg
16 Petter Lennartsson
14 Patrik Rosengren
26 Emin Nouri
8 Henrik Rydström
10 Patrik Ingelsten
20 Erik Israelsson
7 Jimmie Augustsson
17 Viktor Elm
18 Rasmus Elm
21 Lasse Johansson
11 Abiola Dauda
13 David Elm

Vad jag kan se så är det bara Sobralense av värde som missar matchen för KFF. Mäktiga Hammarby IF saknar Simon Helg ch Marcus Törnstrand som är nere och spelar med P18-landslaget, tråkigt men kanske ingen större förlust.

Utan att veta hur det står till med Emil Johanssons fysiska hälsa så hoppas att Tony mönstrar följande startelva;

---------Davies--------Paulse--
Söderström-Petter A-Lolo-Haris
Emil----Traore---Jose---David-
-------------Poppen------------

Erkan erkan erkan... du vill flytta till en fiskeby i Norge? Ja vafan, betalar dom ett par kronor och lite färsk torsk skulle jag inte klaga. Hejdå!

Blir nog en tuff match inför en medioker publiksiffra, cupspel är kul. Synd att inte majoriteten av dom allsvenska besökarna inser det. 5000?

Från en Bajare till en annan!

onsdag 20 augusti 2008

Onsdag 2008-08-20

Nu är det knappt ett dygn kvar innan cupsemin mot Kalmar, börjar kännas!
Samtidigt ungefär 50 meter bort spelar djurgårdens hockeyförening en match mot ett finskt lag, man kan inte göra annat än att förundras över att detta tillåts.

Hur har Stockholm Stad och Polisen tänkt? Ha ha ha...

Mycket spring runt Hovet och Skärmarbronx imorgon mao.


Var iväg och såg The Dark Knight idag, mycket bra film men för en gammal man som mig så är det dags att tömma blåsan efter 2 timmar sittandes.

Vem blir den nya Jokern?

Fridens

tisdag 19 augusti 2008

Träning och sånt

Nu har jag ätit upp maten likt en herrelös hund och då är det dags att skriva ner dagens träning.

Jag inledde tjäckt med att belägra bänkpressen i en 20 minuter, där lyfte jag lite vikter 5 repetitioner i 8 set, typ runt hundringen. Sen var det lite suspekta tricepsövningar och dips.

Latsdrag, biceps. Crosstrainer, svett, mat, över.

Tjoflöjt

Skapa kärlek i köket, en guide för dummies.

Eftersom många inte vet hur man skapar en måltid som man kan äta utan att kräkas så hjälper jag er på vägen!



Ställ upp grejerna du skall använda!



Hacka lite morötter om du gillar det, så du har något att knapra på medan du väntar på maten...



Skär upp och hacka lite, be helst någon annan hacka löken.



Tryck ner allt i en rejäl gryta och bryn det lite, salt, peppar och lite franska örter är allt som krävs!



Häll i krossade tomater och ett par dl rött vin, drick upp resten. Nu tar du och låter det puttra ett par timmar.



Skär upp lite sånna här grejer, vitkål och morötter och koka potatis...




Ät, det ser fördjävligt ut men det skiter du i vid det här laget.

buga

Har varit iväg och skrivit tenta nu på morgonen, resulterade antagligen i ett stort F på grund av min begränsade hjärnkapacitet. Tur att man är bättre på att lyfta vikter.

Gröt med naturell yoghurt är en hit. Kram. Nu ska jag till gymmet och trennna!
Ska man redovisa vikterna på passen? Det känns lite väl självglorifierande.

måndag 18 augusti 2008

En träls bekännelse..

Ingen träning idag. Har dock inmundigat kopiösa mängder DoublePro, borde alla göra. Helt fantastiskt att det kan smaka som chokladpudding.

Gonatt!

Tommy Fuckin' Boustedt och tentaplugg

Boustedt tränar Hammarby Hockey nästa säsong! Stort!
Utvecklingsansvarig för förbundet och går ner och coachar i fyran, hjärta!
Intervju med Boustedt på Eurosport

Sitter och pluggar till en omtenta i en fruktansvärt tråkig kurs, eftersom jag är för sent ute som vanligt så söker jag efter nya, spännande lösningar i sann Bajenanda.

Blir nog en liten löptur ikväll om jag känner mig ball nog.
Håkkyfeber på Söder!

söndag 17 augusti 2008

Så, en blogg om allt!

Goddag!

Jag kommer att skriva om det jag känner för här på sidan; huvudinriktningen kommer dock vara träning eftersom jag har tänkt att det här skall agera som någon sorts träningsjournal så jag minns om jag har tränat eller ej.

Tidigare har jag tränat för maximal hypertrofi, dvs systematisk överätning som resulterar i viktuppgång men nu är det slut med det och jag inriktar mig snarare på funktionell styrka och uthållighet(Nåja, vi får se. konditionsträning är förbannat tråkigt).

Har för avsikt att dra ner mig en 5-10 kg under hösten för att kunna rulla runt på mattan lite lättare.

Idag tränade jag ben och en tjugo minuter på crosstrainern, hur jag redovisar passen beror på orken. Utförligare inlägg om träningsupplägg och kost kommer säkerligen inom sin tid.

Det andra jag kommer att skriva om är Bajen, alla som var där i Fredags vet vilket helvete det var. Men på Torsdag är det dags för revansch mot Kalmar FF, serieledare och regerande cupmästare.

Här har ni en film...



Välkomna in i stugan.