En gubbtjuv hade stulit bengtpressen så jag blev så illa tvungen att köra hantelpress. Väl där kände jag mig lite kräjsy och körde med stopp!
hantelpress 40x10, 30x3x10 m. 2 sek stopp i bottenläge
frenchpress 30x10x4
latsdrag b.h 70x10x4
bikepscurl med ett gäng olika hantlar 10 reps och 4 set okänd vikt, låg var den dock!
Dagens pass får en kräjsy Coleman.
Gary!
1 kommentar:
Gubbgtjyvar på jymmet gillar vi icke!
Skicka en kommentar